Eine kleine Anleitung zur täglichen Meditation

Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 +0200

Eine Anleitung zur Meditation klingt nach Widerspruch in sich. Wie soll man die Stille anleiten? Wie erklärt man jemandem, was geschieht, wenn man aufhört, etwas zu erklären? Und doch beginnen die meisten Menschen irgendwo — mit einer Frage, einer Erschöpfung, einer Sehnsucht nach ein paar Minuten, die ihnen gehören. Dieser Text ist kein Regelwerk. Er ist eher eine Einladung: Komm ein wenig mit in die Ruhe.

Meditieren für Anfänger: Eine Einladung zur Ruhe

Es gibt einen Moment, den viele kennen, die zum ersten Mal meditieren: Man sitzt da, schließt die Augen — und merkt sofort, wie laut es im eigenen Kopf ist. Gedanken jagen sich, die Einkaufsliste meldet sich, ein vergessenes Gespräch von vorgestern taucht auf. Man öffnet die Augen nach zwei Minuten und denkt: Das war nichts.

Anleitung Zur Meditation on Ingo Heinemann

Eine kleine Anleitung zur täglichen Meditation

Meditieren für Anfänger: Eine Einladung zur Ruhe