https://ingo-heinemann.de/tags/im-hier-und-jetzt-sein-%C3%BCbungen/Recent content in Im Hier Und Jetzt Sein Übungen on Ingo HeinemannHugodeSun, 05 Jul 2026 01:00:23 +0200https://ingo-heinemann.de/spiritualitaet/uebungen-fuer-das-sein-im-hier-und-jetzt/Sat, 04 Jul 2026 00:00:00 +0200https://ingo-heinemann.de/spiritualitaet/uebungen-fuer-das-sein-im-hier-und-jetzt/<p class="lede"><strong>Im Hier und Jetzt sein</strong> — das klingt einfacher, als es sich anfühlt. Der Gedanke springt zurück zur gestrigen Begegnung, der Blick gleitet voraus auf morgen, und der eigentliche Augenblick, dieser einzige, der tatsächlich existiert, verstreicht unbemerkt. Übungen für das Sein im Hier und Jetzt sind keine Wellness-Techniken für gestresste Manager. Sie sind Einladungen, eine tiefere Aufmerksamkeit zu üben — für das, was ohnehin immer schon da ist.</p> <h2 id="die-kunst-der-präsenz-warum-wir-das-hier-und-jetzt-üben-müssen">Die Kunst der Präsenz: Warum wir das Hier und Jetzt üben müssen</h2> <p>Es gibt einen merkwürdigen Widerspruch: Wir leben ausschließlich in der Gegenwart, und doch verbringen wir den größten Teil unserer Wachzeit anderswo. Die kognitive Wissenschaft spricht von einem sogenannten mind-wandering — einem Abschweifen des Geistes, das Studien zufolge fast die Hälfte unserer wachen Stunden einnimmt. Wir sind körperlich anwesend, aber geistig auf der Flucht.</p>