Meditation für Anfänger im Liegen: Ein sanfter Weg in die Stille

Sat, 27 Jun 2026 00:00:00 +0200

Wenn wir abends still werden wollen, gibt der Körper nicht selten den Ton an – und er verlangt nach einer Pause, nicht nach weiterer Anstrengung. Eine Meditation für Anfänger im Liegen ist deshalb weit mehr als nur ein Kompromiss für Erschöpfte. Sie ist eine Einladung an den Körper, das Gewicht des Tages buchstäblich an den Boden abzugeben. Wer schon einmal versucht hat, mit schmerzendem Rücken und einem rasenden Verstand im klassischen Lotussitz echte Stille zu finden, kennt das Gefühl des Scheiterns. Doch innere Ruhe lässt sich nicht durch Muskelkraft erzwingen. Wenn wir uns erlauben, die Schwerkraft für uns arbeiten zu lassen, entfällt der ständige Kampf um die aufrechte Haltung. Wir können uns endlich dem widmen, worum es eigentlich geht: dem Beobachten dessen, was im Geist vor sich geht.

Meditation Für Anfänger Im Liegen on Ingo Heinemann

Meditation für Anfänger im Liegen: Ein sanfter Weg in die Stille