Wofür ist Meditation gut? Mehr als nur Entspannung

Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 +0200

Wofür ist Meditation gut — diese Frage klingt einfach, doch die ehrliche Antwort reicht weit über den häufig genannten Entspannungseffekt hinaus. Wer einmal ernsthaft zu meditieren beginnt, merkt früh, dass es sich nicht um eine Technik des Abschaltens handelt, sondern um eine Form der Aufmerksamkeit, die das ganze Leben leise umzugestalten beginnt.

Wofür ist Meditation gut? Die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis

Bevor man fragt, was Meditation bringt, lohnt es sich einen Moment bei der Frage zu bleiben: Was ist Meditieren eigentlich? Die Antwort hängt davon ab, wen man fragt. Ein buddhistischer Mönch würde von Bewusstseinstraining sprechen. Ein Neurowissenschaftler von gerichteter Aufmerksamkeitsregulation. Ein Erschöpfter, der nach drei Wochen täglicher Praxis zum ersten Mal wieder ruhig einschläft, von einer schlichten Erleichterung.

Wofür Ist Meditation Gut on Ingo Heinemann

Wofür ist Meditation gut? Mehr als nur Entspannung

Wofür ist Meditation gut? Die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis